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Yoga et alimentation

Stage les 4 et 5 juin 2016, au Centre Maia.


Thème : Yoga et alimentation, en collaboration avec Anaïs Lala, naturopathe.

Pratique du Yoga : Samedi et Dimanche de 10h à 13h
Je vous enseignerai les postures, respiration, nettoyages qui favorisent la digestion, afin de développer un corps léger et un système digestif efficace.


Atelier-conférence : Samedi de 14h à 17h
Quel lien y a t-il entre le Yoga et l’alimentation ?
Il est courant parmi les pratiquants du Yoga de pas prendre en compte le fait que la pratique du Yoga, a un impact sur notre physiologie. Nos besoins nutritionnels et micro-nutritionnels peuvent être accrus et les fonctions d’élimination et de récupération ont aussi besoin d’être activées. Enfin, de nombreuses tendances et habitudes alimentaires peuvent venir nous questionner : la place des laitages, l’intérêt du sans-gluten, le soja …etc. Anaïs Lala Naturopathe, vous propose un atelier-conférence de 3h pour explorer ce lien et faire le point sur nos besoins lorsqu’on pratique une activité physique régulièrement et le Yoga en particulier.

  1. Introduction : quel lien entre l’alimentation et le yoga ?

  2. Bases de l’alimentation :  point sur nos besoins réels en nutriments et micro-nutriments

  3. Vrai ou faux ? Le point sur les « tendances » alimentaires : sans gluten, sans laitages, végétarien, végétalien, alimentation vivante, soja …etc.

  4. Yoga et récupération physique : Conseils pour bien récupérer après l’effort

  5. Conclusion : questions / réponses

Lieu : Centre Maia 126 rue D. Casanova 93300 Aubervilliers

Tarifs :
3h : 40€
Journée du samedi : 70€
Tout le stage : 100 €

Sur réservation uniquement

 

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